气血不仅关乎到女人内在的调和，还能影响外在的容貌，气血不足的女性脸色暗黄，容易困倦，还有月经不调等问题。而气血充盈的女性，面色红润有光泽，精神又活力。所以，养好气血很关键。
养气血也不是很难的事情，日常生活中我们可以通过饮食来进行气血的调理，下面给大家整理了一些对于女性补充气血很好的食谱，可以收藏阅读。炖猪肘：配方： 猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法： 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅。黄精既能滋肾阴、润肺燥，又能补脾阴、益脾气，诺雅美胶囊中也有黄精，日常口服也能很好的补充气血。
加水到放入食材的锅中，用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。用法： 佐餐食用。
首乌参豆汤：配方： 首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法： 每日1剂，不拘时频饮。花生米大枣烧猪蹄：原 料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。
制 作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀；3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。补血养颜莲藕汤：材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚（去核）做法： 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。
2、猪脊骨洗净，斩段。3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。
功用：补血养颜。从中医的理论来讲，人参、生地黄、黄精、天门冬都是很好的补充气血，滋阴补气的成分，诺雅美则很好的将这四种药材配比制成中成药，对于女性来说是难得可贵的佳品。
补血粥谱：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。大枣羊骨粥：羊前腿骨1～2根（捣破），大枣20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫癜等症。
阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。美食当道，我相信很多爱吃的姐妹已经默默的记在心里，准备开始行动了，那么你还等什么，既可以品尝美食，还能够调理滋养气血，何乐而不为呢？吃出健康、吃出美丽，就是我们的目的！。
本文关键词：开元,94kycom,官网,气血,不足,最,有效,的,食谱,开元94kycom官网
本文来源：开元94kycom官网-www.qmcan5.cn
